トレーニング後は体重増加？
しばらく更新できてなかった(汗) けどダイエットはしっかり継続中！ 先日ジムで全身を筋トレした翌日ものすごく体重が増加しました。 また今回も全身を筋トレした翌日体重が増加。 食事量は若干増えたもののこんなに体重が増えるかぁ～～？と思い調べました。 調べた結果安心しました。笑 トレーニング後に体重が増えちゃう 最近契約したのでジムは4回しかいってませんが、4回中3回も結構な体重が増加し […]
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プロテイン
おやつ感覚でプロテイン！初めてのiHerb
みなさんiHerbって知ってますか？ ショッピングサイトなんですが、この前何か筋トレに良い食品がないか探してたら結構有名なサイトらしく皆さんよく使ってるらしいです。 今回初めて使ってみた感想と買ってみた商品紹介します！ iHerbとは 簡単に言うと海外(アメリカ)のネットショッピングです。 私は海外ってだけで敬遠する英語が全くできない男なんですが、英語のスキルなんて全く必要ありません。 なんとすべ […]
朝食は簡単に＆簡単ローファット弁当
最近も仕事が忙しくて時間が足りない。 ので、今まで食べてきたオートミール飯(嫁との間で通称ゲロ飯)をやめてもっと簡単に作ってます。 今までは オートミール30g 卵1個 めかぶ1パック カッテージチーズ30g キムチ30g ノンオイルツナ100g お吸い物のもと1つ これを混ぜ混ぜしてゲロ飯食べてました。嫁からは不評。 1分朝食 休みの日はゲロ飯作って食べるんですが、仕事の日は忙しい […]