ケトジェニックダイエットでのチートデイについて
前回に引き続きチートデイの話しです。 自分の体験したことを書いていきます。 ケトジェニックでもチートデイは不要 今では一般的なダイエット方法になったケトジェニックダイエットですが 糖質を限りなく0にするため白ご飯大好きな人にっとっては結構しんどいです。 「何か月も白ご飯食べられないのは嫌！」って人も多いと思います。 しかしですよ 何週間かやってると 炭水化物を摂る⇒ケトーシス抜ける⇒今までの苦労が […]
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2020年7月
チートデイではないんです。
沼食べ始めてから10日が経ちました。 今日は好きなもの食べよーと思って沼はお休みです。 でもチートデイとは違います。 そもそもチートデイはするべきか 今回のダイエットは沼メインで いわゆるローファットダイエットなんですけど、 チートデイを入れようってプランはありません。 最初っからチートしようという気持ちでダイエット始めると 最初の何日間かぐらいはなんとも思わないんですけど、 チート […]
牛すじ肉を使った沼！
痩せたきゃ沼食ゃいい でも毎日沼は飽きる じゃあ鶏むね肉以外で作ってみよう！ で作ってみました。オリ沼。 牛すじ肉を使った甘辛沼！ マッスル北村さんの牛すじ丼をヒントに沼に改変 出来上がりの見た目はいつも通りの沼ですｗ 味はというと… めちゃ美味です！！ 牛すじのコラーゲンがぷりっぷりしてて甘みが食を進ませます！ 我ながらいい感じにできました。 ちょっと値段は張りますがたまには牛肉食 […]
沼生活1週間目
沼生活を始めてから1週間が経ちました。 コロナの影響で蓄えすぎた脂肪は果たして落ちているのか 経過報告でございます！ 沼生活1週間でマイナス〇〇㎏！？ それでは初日の体重はこちら 1年も経たないうちに10キロ太るのはやばいですね… 次に1週間の体重の推移です。 なんと －1.45㎏ ちょっとカロリー少 […]
筋トレ超初心者から筋トレ初心者になった話
筋トレ超初心者の考え方 筋トレはダイエットの手段として始めたわけですが、 とりあえずジムに通って適当にマシンを使ってシャカシャカやってました。 インターバル、セット、レップ、重量設定も適当。 筋肉を追い込むということが頭にない。 ただ筋肉動かせばいいんでしょ？って感覚で筋トレしてました。 そしてダイエットに関して調べるうちに筋トレ系ユーチューバーの動画を見ることになります。 &nbs […]
この世で一番ストイックな減量食「沼」を実践
これだけ食べてりゃ痩せる！シャイニー薊さん考案「沼」 今となっては常識(?)となってしまった「沼」 巷では痩せないとか言っている人もちらほら。 それもそのはず、シャイニー薊さんの沼を真似するだけでは痩せません！ だってシャイニー薊さんの身体と自分の身体を見比べてください！ ビルダーと一般人同じにしても減量失敗してしまいます。 大きな声で言えないんですが自分も失敗しちゃってます…（笑） 材料はこちら […]
久々に再開もコロナデブ
何ヶ月ぶりかのブログ更新です！というか1年近くぶり 更新中断している間にいろいろありました… 仕事辞めたりコロナ流行ったり嫁さん流産したり。 太ったり。 筋トレは家でちょくちょくやってたんですけど、 コロナのせいで動かないし コロナのせいで仕事しないし コロナのせいでご飯は美味しいし コロナのせいでお菓子食べちゃうし 全部コロナのせいで！！ 一番体重が落ち […]