沼食べ始めてから10日が経ちました。
今日は好きなもの食べよーと思って沼はお休みです。
でもチートデイとは違います。
そもそもチートデイはするべきか
今回のダイエットは沼メインで
いわゆるローファットダイエットなんですけど、
チートデイを入れようってプランはありません。
最初っからチートしようという気持ちでダイエット始めると
最初の何日間かぐらいはなんとも思わないんですけど、
チートデイが近づく⇒楽しみで仕方ない⇒当日お腹いっぱい食べる⇒幸せ⇒
次のチートデイを考える⇒その後の減量が苦痛になってくる
もうこれダイエット自体が苦痛になってんじゃね？
と思うわけですよ。
毎日ストレスためるぐらいならやんなくていいじゃん
そもそもなんでダイエットしてるの？
楽しくないならやめてしまってもいいと思います。
代謝が落ちてしまってチートデイ入れるのは全然いいと思います。
ただ一般peopleの私たちがそこまで代謝が落ちちゃったりするの？って考えたら
「別に落ちてないようなー」
んでチートデイは入れなくてもいいかなーと最近思うようになりました。
私も今まで何回もチートデイ入れてきましたよ(デブなのに)
朝も昼も夜もお腹いっぱい好きなものを好きなだけ食べて5000kcal摂ったー！って
食べ過ぎて気持ち悪くなっちゃうこともありました。
そして次の日は減量食。
食べるの嫌になりません？ｗ
ここで挫折しちゃう人もいるんじゃないですかね。
意思が強い人は大丈夫なんでしょうけど…。
なので今回はチートではなく
・昼食だけ何か好きなものを食べる
・食べ過ぎない
・1日の食事のバランスを考える
この3つに注意して沼をお休みすることにしました。
何を食べたかというとこれ
沼食べてるせいか並盛で結構お腹いっぱいになりました
いつもならおかわりいけそうなんですけどｗ
朝は豚のヒレ肉と小さめのおにぎり。
夜は牛の赤身と小さめのおにぎり。
ここが重要ですね。
チートデイなら寿司とかラーメンとか焼肉とか食べちゃってますｗ
今回はバランスを考えてってことなんで
朝と夜はローファット食です。
いつもなら吐きそうなぐらい食べてますが今回は8分目に満たないぐらい。
身体がめっちゃ楽です！
次の日まで胃の中に残っちゃってる感じがいつもならあるんですが、
今回は全く。
むしろ沼が恋しくなってますｗ
こうなると切り替えが簡単！
全然辛くない！
むしろ楽しんでダイエットできます！
ということで私は
楽しんで痩せることが出来るなら
理由なしのチートデイは不必要！
自粛中毎日チートデイだったのは内緒です。