ケトジェニックダイエット1ヶ月間の結果※糖質摂取後
1ヶ月間短期のケトジェニックダイエット 変化はあったのか！？ カロリー制限は特になし！楽ちんなケトジェニックダイエットの結果！ 体重は減ったが・・・ ケトジェニック開始前７５.５キロ ケトジェニック終了後７４.１キロ※回復食での糖質摂取後 体重は減りました。 が、特に劇的な減少ではなかった模様。 この結果が有酸素運動ゼロだったからなのか カロリー制限をしていなかったからなのかは不明 減ったので成功 […]
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ケトーシス
ケトスティックなしでもケトーシスを感じる
ニュータイプかな？ でも何回かやってると感覚わかってくるかも？ その時、ケトーシスに切り替わる 最速で１日！？ ケトジェニックダイエットもう何回もやってます。 プロです。 （リタイア含む） 朝からケト始めるとすると翌日にはケトーシスに入っています。 体がケトン体使うのに慣れてしまったからかなーと感じていますが 元々は１週間近く上手くケトーシスに入らず ものすごくダルい期間が長かったです。 今は翌日 […]
ケトジェニックダイエットでのチートデイは焼肉で
ケトジェニックダイエットを始めて１０日目 問題なくケトーシスに入っているようなので 焼肉 行ってまいりました！ 焼肉で、糖質オフな、チートデイ。やってみた チート＝焼肉 ケトジェニック中のチートデイって無駄だと言われますが 糖質オフにすることができれば全然OKだと思います。 白ごはん抜きで焼肉食べられないならチートデイじゃなくね？ と思いますがここでは チートデイ＝焼肉（少々のたれOK） で話して […]
ケトーシスが抜ける？気をつけること
ケトジェニックダイエット始めてやっとケトーシスに入った！ と思ったらすぐに抜けちゃった。 ケト試験紙を確認してブルーになっちゃう人います。 私です。 ケトーシスは本当に抜けてるのか確認しよう ケトーシスが抜ける原因 ケトーシスが抜ける原因としては主に下記の項目が考えられます。 単純に糖質を摂りすぎている タンパク質を摂りすぎて糖新生をおこしている 単純にこの二つぐらいだと思われます。 ①に関しては […]
ケトジェニックダイエットを「今」やるべき理由
コロナ禍でトレーニングもできず 太って太ってリバウンド だからこそ今やるべきダイエット！ ケトジェニックダイエット！ なぜ今ケトジェニックダイエットを勧めるのか 理由その１ 短期間で痩せられるから ケトジェニックダイエットは短期間でかなり痩せられます。 しかも最初の１週間で２キロぐらい落とすことも可能です。 厳密に言うとこれは体脂肪が落ちているわけではなく 体の中の水分が抜けてしまいその分の体重が […]
ケトジェニックダイエットの成功率アップ！摂りたいサプリメント！
先日仰天チェンジを見ていたらケトジェニックダイエットというワードが！？ 結構世の中に浸透してきているダイエットになっているんでしょうか？ しかし失敗したという話を聞くのも事実。 今回は正しい知識を身につけた上で成功率を上げるため 何をどのくらい摂取していくのか 自分なりにサプリメントを揃えたので紹介したいと思います。 私がケトジェニックダイエット中に摂取しているサプリメント ビタミンB群 http […]