筋トレ超初心者から筋トレ初心者になった話
筋トレ超初心者の考え方 筋トレはダイエットの手段として始めたわけですが、 とりあえずジムに通って適当にマシンを使ってシャカシャカやってました。 インターバル、セット、レップ、重量設定も適当。 筋肉を追い込むということが頭にない。 ただ筋肉動かせばいいんでしょ？って感覚で筋トレしてました。 そしてダイエットに関して調べるうちに筋トレ系ユーチューバーの動画を見ることになります。 &nbs […]
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ジム
トレーニング後は体重増加？
しばらく更新できてなかった(汗) けどダイエットはしっかり継続中！ 先日ジムで全身を筋トレした翌日ものすごく体重が増加しました。 また今回も全身を筋トレした翌日体重が増加。 食事量は若干増えたもののこんなに体重が増えるかぁ～～？と思い調べました。 調べた結果安心しました。笑 トレーニング後に体重が増えちゃう 最近契約したのでジムは4回しかいってませんが、4回中3回も結構な体重が増加し […]
トレーニング、のち食事
会社がお休みの日はたっぷりトレーニング。 普段があまりできてない分、休日にたっぷり身体をいじめてあげます！ 休日のジムメニュー 仕事が忙しい日は帰りにジムに寄れないので休日は全身筋トレしてます！ その代わり準備お風呂等合わせて3時間ぐらいこもってます。笑 いつもの流れは。 バイク10分(アップ) 脚、腹、腕、胸、背中2セット ランニングマシン30分 脚、腹、腕、胸、背中 […]
筋トレ初心者だからこそジムに行こう
食事制限、筋トレを始めてから１ヶ月が経ちました。 ベンチ＆ダンベルで家トレを今までやっていましたが、本当に正しく筋トレができているのか不安でジムに行くのをすごーく悩んでいたんですが昨日ジムに入会してきました！ 今流行の２４時間ジムにしようかと迷っていたんですが、お風呂もありサウナもありプールもありスタジオもあるジムに入会しました。 仕事帰りに行けるんでサウナとお風呂も決め手に。 これから頑張って通 […]