筋トレ毎日やってます！ やるのはやるんですがベンチプレスが伸びず伸びずと 妥協してできる重量でやるだけでした。 そして最近ある出来事のおかげで半年も伸びていなかった重量があっさりと更新することができました！ たった１日で１００kg達成することができた「キッカケ」とは？ 自分は今までずぅっと一人で孤独に筋トレしてきました。 ジムに行ってもゴリマッチョを横目に「すげぇなぁ」とか思いながら自分で得た知識 […]
コロナ禍でトレーニングもできず 太って太ってリバウンド だからこそ今やるべきダイエット！ ケトジェニックダイエット！ なぜ今ケトジェニックダイエットを勧めるのか 理由その１ 短期間で痩せられるから ケトジェニックダイエットは短期間でかなり痩せられます。 しかも最初の１週間で２キロぐらい落とすことも可能です。 厳密に言うとこれは体脂肪が落ちているわけではなく 体の中の水分が抜けてしまいその分の体重が […]
ケトジェニックダイエットといえばバターコーヒー バターコーヒーといえばケトジェニックダイエット 今回はバターコーヒーについて。 バターコーヒーとは？ 完全無欠コーヒー！？ シリコンバレー式 自分を変える最強の食事という本で有名になったのではないでしょうか？ コーヒーに良質なバター、オイルを入れて飲むというもの 主に砂糖などは入れずに コーヒー、グラスフェッドバター、MCTオイルを攪拌して作ります。 […]
先日仰天チェンジを見ていたらケトジェニックダイエットというワードが！？ 結構世の中に浸透してきているダイエットになっているんでしょうか？ しかし失敗したという話を聞くのも事実。 今回は正しい知識を身につけた上で成功率を上げるため 何をどのくらい摂取していくのか 自分なりにサプリメントを揃えたので紹介したいと思います。 私がケトジェニックダイエット中に摂取しているサプリメント ビタミンB群 http […]
どうも半年以上ぶりの更新です。 コロナ禍でなかなか筋トレもできず(言い訳 仕事もうまくいかず ほぼ食べて寝るだけの生活やってました。 その結果なんと体重が プラス１５キロ 完全なリバウンドw でもここ２、３ヶ月は頑張って筋トレは再開しました。 しかしここまで増えたらやるしかない…。 ケトジェニックダイエット再開します！ 成功してもまたリバウンドしてしまったら元も子もないので なぜリバウンドしたのか […]
