トレーニング後は体重増加？
しばらく更新できてなかった(汗) けどダイエットはしっかり継続中！ 先日ジムで全身を筋トレした翌日ものすごく体重が増加しました。 また今回も全身を筋トレした翌日体重が増加。 食事量は若干増えたもののこんなに体重が増えるかぁ～～？と思い調べました。 調べた結果安心しました。笑 トレーニング後に体重が増えちゃう 最近契約したのでジムは4回しかいってませんが、4回中3回も結構な体重が増加し […]
TAG
筋トレ
トレーニング、のち食事
会社がお休みの日はたっぷりトレーニング。 普段があまりできてない分、休日にたっぷり身体をいじめてあげます！ 休日のジムメニュー 仕事が忙しい日は帰りにジムに寄れないので休日は全身筋トレしてます！ その代わり準備お風呂等合わせて3時間ぐらいこもってます。笑 いつもの流れは。 バイク10分(アップ) 脚、腹、腕、胸、背中2セット ランニングマシン30分 脚、腹、腕、胸、背中 […]
筋トレ初心者だからこそジムに行こう
食事制限、筋トレを始めてから１ヶ月が経ちました。 ベンチ＆ダンベルで家トレを今までやっていましたが、本当に正しく筋トレができているのか不安でジムに行くのをすごーく悩んでいたんですが昨日ジムに入会してきました！ 今流行の２４時間ジムにしようかと迷っていたんですが、お風呂もありサウナもありプールもありスタジオもあるジムに入会しました。 仕事帰りに行けるんでサウナとお風呂も決め手に。 これから頑張って通 […]
筋トレ初心者による筋トレ
ケトジェニックを始めると同時に筋トレもはじめたんですが、今回はどんな筋トレやってるかメニュー紹介を紹介しようと思います！ 最初は何やっていいか全くわからなかったからとりあえず バーベル 買おうと思ったんですよ。でも考えてみたら家狭いし置けねぇ！そもそもバーベル買ったところで何ができるの？考えながら調べてたらバーベルにもダンベルにもできる便利なやつ発見！20kg×2セットのダンベルを即購入！この際だ […]
ケトジェニック停滞期？
ケトジェニックダイエットを始めて1週間ちょっとで66.6kgから64.0kgまでガクッと落ちたんですが… 3週目半ばにして体重がなんと！ 63.4kg から63.6kgをうろうろなんでや！全然減ってねぇ！食事がダメなの！？ 朝は卵、プロテイン、コーヒー昼は肉と野菜炒め夜はめかぶ納豆、肉or魚、野菜炒め カロリー計算とか全くしないで炭水化物を摂取しないように気をつけてるだけだから？そんなに食べてるわ […]