毎日1食オートミール！えとです。
ケトジェニックやってるころとはガラッと食生活が変わって何を食べたら良いのかまだぱっとしない…
とりあえず今は固定メニューになっています笑
朝はオートミールをメインに前回紹介した味付けで食べてます。
昼は会社でサラダチキンとサラダとバナナを。
夜はスパゲッティにトマトソースを和えて。
今の所毎日この食事…笑笑
炭水化物が摂れるから食事の幅が広がるはずなんだけどなー！
考えるのがめんどくさくなって毎回同じ食事です。
今日ちょっと調べて食べようと思ったのはカニカマが良さそう。
脂質は抑えられてたんぱく質と炭水化物が主な栄養素。
カニカマ自体は好きなんで明日から取り入れてみようと思います。
ちなみに今日の摂取カロリーは1500kcal程で
なかなか抑えられていると思います。
このうち200弱はお祭りで買ってしまったイカ焼き
ダメだと思いつつ、つい買ってしまった。
イカとタレの組み合わせが最高なんじゃ！
美味すぎて2本目買いそうになっちまったぜ…
考えただけでお腹が減ってきます(泣)
しかし我慢あるのみ！
食べても問題ないとは思うんだけど…
なぜなら
20kmも歩いてました( ´Д｀)=3
歩数にして3万歩
仕事がよく歩くし
お祭りで子供抱いて歩き回ったし
ちょーーー疲れました。
カロリー的には1000ちょっとは消費できてるのかな？
ただ食べるのはもったいない気がするので我慢です！
疲れて眠すぎるのでこのへんで…
次回は食事の内容を詳しく書いていきたいと思います。