ローファット開始から2週間が経ちました！
ここ最近の4日間は仕事が忙しすぎてストレスMAX
もう今日のチートデイのために頑張ってきたと言っても過言ではない。
まずは体重の推移から！
ケトジェニックではガッツリ落ちてったけどローファットでは比較的緩やか。
開始初日の体重は
62.4kg
現在の体重は
60.8kg
2週間で
-1.6kg
我ながらすごくいいペースだと思います！
目標体重は57kgですがシックスパックが見えるまでは絞りたいので目標は前後します笑
ある程度絞れたら筋肥大でかっこいい体を目指します！！
ダイエット開始直後の体重が
66.6kgなんで
-5.8kg
も痩せてるんですよね。
これでも「痩せた？」とか言われるのは本当に最近のこと
いかに無駄な脂肪がついていたか…
まだまだ頑張ります！
チートデイと言っても色んなやり方があるらしいんですが、私はカロリーも脂質も糖質も気にせず好きなものを好きなだけ食べようと思います。
一応記録はとりますが…
チートデイまでカロリー制限入れたらそれはもうチートデイではないと思います！！！！
でも体脂肪率25％以上の人とかはチートデイ入れないほうが良いみたいです。
私は20％きってるので2週間に1回は入れようと思います。
好きなもの食べるのは1ヶ月以上ぶり。
大好きだったからあげをこんなに我慢できるとは思わなかったです笑
とりあえず朝は
からあげとカレー
糖質と脂質の相乗効果！
これが食べたかった。
早く食べたい！
お腹の調子を整えるために一緒にヨーグルトとかは摂っていこうかなと思ってます。
その後は今日からジムがお盆休み明けなんでストレス発散しにトレーニング行ってきます！
トレーニング後のお昼ごはんは
カツ丼(外食)
別に食べたかったわけじゃないんですけどジムの近くにあるので笑
お昼ごはんのあとは家に帰ってトレーニング家の掃除をしなくては…
嫁さんが仕事なんで帰ってくる前にキレイに家事を済ませなくてはなりません！
嫁さんが帰ってきたら夜ご飯に
くるくる寿司
子供も喜ぶんで久々に行きたいと思います。
私も寿司が大好きなんで子供以上に喜ぶと思います笑
嫁はもっと喜びます。←食べ過ぎ
1日の流れはこんな感じでデブまっしぐらな食事です。
チートデイだから仕方ない！存分に楽しんでまた明日から頑張ります！！
チートデイ後に挫折する人も多いらしいんですけど私は大丈夫です。絶対に。
と自分自身を信じています笑
次はチートデイ後の報告をします！