アブローラーでゴロゴロやってます。えとです。
ダイエット初期からちょくちょくやってたアブローラーなんですが、最初は10回がやっとだったのが筋肉痛が落ち着いた昨日、連続30回までできるようになりました！
これは体重が落ちたから回数が伸びたのか、もしくは腹筋が本当についてきたのかは謎です。
いや、腹筋がついてきたと信じています。
ちなみにタチコロは1回もできません！膝コロのみです笑
アブローラーだけで腹筋は鍛えられるものなんですね。
これからもやっていきます！
ローファットの体重変化
最初の1週間は1kg近くストンと落ちましたがここ3日間は増減なしです。
消費カロリー>摂取カロリーのはずなんですが…要見直しですね。
もしかしたら計算が間違っているかもしれません。
あとは食事のバランスも見直していきます。
現時点で言えることとしては明らかに野菜不足のような気がします。
お昼ごはんにコンビニのサラダのみじゃやっぱり足りないですよね。
お弁当に鶏肉のみじゃなく蒸し野菜を追加する予定です。
たんぱく質の摂りすぎにも注意していきます。
摂りすぎ=カロリーオーバーになってしまうこともあるので、いちいちグラム数も書き出していきます。
そして待ちに待ったチートデイを始めて入れてみようかなっと。
1ヶ月以上好きなもの食べてないです…
そろそろいいよね！？
停滞期対策にいろいろ試してみてこの現状を打破できたらいいな…
とりあえずチートデイ楽しみ。