牛すじ肉を使った沼!

痩せたきゃ沼食ゃいい でも毎日沼は飽きる じゃあ鶏むね肉以外で作ってみよう! で作ってみました。オリ沼。 牛すじ肉を使った甘辛沼!   マッスル北村さんの牛すじ丼をヒントに沼に改変 出来上がりの見た目はいつも通りの沼ですw 味はというと… めちゃ美味です!! 牛すじのコラーゲンがぷりっぷりしてて甘みが食を進ませます! 我ながらいい感じにできました。 ちょっと値段は張りますがたまには牛肉食 […]

沼生活1週間目

沼生活を始めてから1週間が経ちました。 コロナの影響で蓄えすぎた脂肪は果たして落ちているのか 経過報告でございます!   沼生活1週間でマイナス〇〇㎏!?   それでは初日の体重はこちら       1年も経たないうちに10キロ太るのはやばいですね… 次に1週間の体重の推移です。     なんと -1.45㎏ ちょっとカロリー少 […]

筋トレ超初心者から筋トレ初心者になった話

筋トレ超初心者の考え方 筋トレはダイエットの手段として始めたわけですが、 とりあえずジムに通って適当にマシンを使ってシャカシャカやってました。 インターバル、セット、レップ、重量設定も適当。 筋肉を追い込むということが頭にない。 ただ筋肉動かせばいいんでしょ?って感覚で筋トレしてました。 そしてダイエットに関して調べるうちに筋トレ系ユーチューバーの動画を見ることになります。   &nbs […]

この世で一番ストイックな減量食「沼」を実践

これだけ食べてりゃ痩せる!シャイニー薊さん考案「沼」 今となっては常識(?)となってしまった「沼」 巷では痩せないとか言っている人もちらほら。 それもそのはず、シャイニー薊さんの沼を真似するだけでは痩せません! だってシャイニー薊さんの身体と自分の身体を見比べてください! ビルダーと一般人同じにしても減量失敗してしまいます。 大きな声で言えないんですが自分も失敗しちゃってます…(笑) 材料はこちら […]

久々に再開もコロナデブ

何ヶ月ぶりかのブログ更新です!というか1年近くぶり 更新中断している間にいろいろありました… 仕事辞めたりコロナ流行ったり嫁さん流産したり。 太ったり。   筋トレは家でちょくちょくやってたんですけど、 コロナのせいで動かないし コロナのせいで仕事しないし コロナのせいでご飯は美味しいし コロナのせいでお菓子食べちゃうし   全部コロナのせいで!!   一番体重が落ち […]

ダイエット開始から2ヶ月が終了、その結果

最近仕事が終わらなさすぎて家に帰れず更新サボってました。 働き方改革とは何なのか笑 残業増え過ぎ笑 さて2週間ほど前にダイエット2ヶ月目が終了しました。 ケトジェニックダイエットでは効果がはっきり出ましたが、今回はローファット。 何キロ痩せることができたでしょうか!? 1ヶ月ローファット生活の結果 ローファットを始めたのが8月7日 その時点での体重が 61.8kg そして1ヶ月後の9月7日の体重が […]

TVで話題となった逆腹筋は効果はあるのか?検証してみる

先日何気なく普段は見ないテレビ見てたら 2週間で-7センチ!逆腹筋! なんとまあ今の自分にピッタリの番組じゃありませんか! 体重はまあまあ落ちてきてはいるんですが、お腹がまだまだポッコリ。 腹凹んでんのか全く分からない。 と、いうことで2週間検証していきたいと思います!!! 逆腹筋のやり方 簡単です。 空いた時間にすぐできます。 ・腰幅ほどに足を開く ・足の指を床から浮かせる ・手を頭に回し状態を […]

2度目のチートデイ。からの失敗?

ブログ更新サボり気味でした(汗) 仕事に家事に育児に忙しいパパです。 娘が可愛いから頑張れる。 さて今回は2度目のチートデイの実行しましたが… 結果はどうなったでしょう! チートデイの落とし穴 結果から話しますと、若干失敗?したような感じです。 失敗ではないと思うんですが、なんというか思うような結果がでなかった。 と言ったほうがいいんですかね? 8月30日にチートデイを実行して、体重がぐーんと増え […]

マッスルファームのプロテインバーを食す!

先日iHerbで注文した品が届きましたー!! マッスルファームってどこ?って感じですけど カリフォルニア州バーバンクに本社を置くアメリカの栄養補助食品会社だそうです。 筋肉=プロテイン=アメリカ!! やはりアメリカンな商品には期待しかないですね! 今回購入したプロテインバー 緑色が目印のマッスルファーム(MusclePharm)のプロテインバー ホワイトチョコレートラズベリー味 他にも美味しそうな […]

トレーニング後は体重増加?

しばらく更新できてなかった(汗) けどダイエットはしっかり継続中! 先日ジムで全身を筋トレした翌日ものすごく体重が増加しました。 また今回も全身を筋トレした翌日体重が増加。 食事量は若干増えたもののこんなに体重が増えるかぁ~~?と思い調べました。 調べた結果安心しました。笑   トレーニング後に体重が増えちゃう 最近契約したのでジムは4回しかいってませんが、4回中3回も結構な体重が増加し […]