ケトジェニックダイエット中はグリコーゲンが枯渇してるからパワーが出ない
とか言われますけど、しっかりマックス更新しました！
しかも三頭筋が筋肉痛の状態で！
そして絶賛エブリベンチ中です！
↓現在のエブリベンチメニュー↓
https://etoroku.com/エブリベンチ２週間継続中
ベンチプレスマックス更新１００キロ⇨１０５キロへ
前日、腕トレで三頭筋パンパン
この状態で更新しちゃいました。
１００キロからのプラス５キロはでかい！
ケトジェニックダイエット中でも挙がる！
ケトジェニックダイエット中は高重量は扱えない
そんなことはなかった。
トレーニング30分前にはMCTオイル入りのコーヒーをがぶ飲み
エネルギーを補給しておきます。
ついでにBCAA orEAAを摂取して筋肉の喜びを感じつつ
入念にフォームの調整とアップを繰り返します。
この時点で三頭筋が張ってるのでちょっと重い笑
マックス挙げるのも久しぶりです。
前回１００キロ
やっとの思いで挙げた１００キロです。
更新してそんなに時も経っていませんが
ケトジェニック中で張りのない胸で挙げていきます。
おっっ！ギリ上がる！
この前よりも安定はしている！
ということは重量上げます。
刻んで１０５キロ笑
１１０キロは流石に無理な気がしました。
それではラックアップ
おーっとこれは本当に５キロしか上げてないのかーっ！
てぐらい重く感じました。
バーを下ろして胸につけるとそこから
見たこともないような気合のケツ上げベンチでなんとかマックス更新しましたとさ。
エブリベンチは１ヶ月でも効果マシマシ
約４週間のエブリベンチを続けて初めてのマックス挑戦
さらに筋肉痛あり
ケトジェニックダイエット中と
体調は万全とはいえない状態での挑戦です。
この状態で５キロの更新はすごくないでしょうか
もっと調子良ければ１１０キロも近いかもしれない。
エブリベンチ恐るべし
マックス挑戦全然してなくてもきっちり挙がってくれました。
まだまだ続けていきますよ！
これからのエブリケトジェニックベンチプレスダイエット（？）
ケトジェニックは約１週間目
エブリベンチは約４週間目
どちらも最低でもあと４週間は続ける予定です。
果たしてこれが４週間後更にマックス更新するのか
糖質入れたらもっと更新しちまうのか
とっても楽しみでございます！
スクワット、デッドもマックス測定しないとなぁ