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チートデイ

「沼」休戦。戦場はケトジェニックへ。

いやー、本当は2か月やるつもりでした沼 1か月弱で終了という。 なぜ辞めたか、これからどうするか考えます。   沼さん誹謗中傷にあってしまう。 訳アリで今現在実家に住んでいるんですが、 古い家でエアコンとかつけれてないんですよ。 沼はいつも圧力鍋で作ります。 火を使います。 熱いです。 暑いから早く冷やして冷蔵庫に入れないと腐ります。 冷蔵庫圧迫します。邪魔です。 見た目も気持ち悪いとい […]

ケトジェニックダイエットでのチートデイについて

前回に引き続きチートデイの話しです。 自分の体験したことを書いていきます。 ケトジェニックでもチートデイは不要 今では一般的なダイエット方法になったケトジェニックダイエットですが 糖質を限りなく0にするため白ご飯大好きな人にっとっては結構しんどいです。 「何か月も白ご飯食べられないのは嫌!」って人も多いと思います。 しかしですよ 何週間かやってると 炭水化物を摂る⇒ケトーシス抜ける⇒今までの苦労が […]

チートデイではないんです。

沼食べ始めてから10日が経ちました。 今日は好きなもの食べよーと思って沼はお休みです。 でもチートデイとは違います。   そもそもチートデイはするべきか 今回のダイエットは沼メインで いわゆるローファットダイエットなんですけど、 チートデイを入れようってプランはありません。 最初っからチートしようという気持ちでダイエット始めると 最初の何日間かぐらいはなんとも思わないんですけど、 チート […]

2度目のチートデイ。からの失敗?

ブログ更新サボり気味でした(汗) 仕事に家事に育児に忙しいパパです。 娘が可愛いから頑張れる。 さて今回は2度目のチートデイの実行しましたが… 結果はどうなったでしょう! チートデイの落とし穴 結果から話しますと、若干失敗?したような感じです。 失敗ではないと思うんですが、なんというか思うような結果がでなかった。 と言ったほうがいいんですかね? 8月30日にチートデイを実行して、体重がぐーんと増え […]

やはり効果は抜群?チートデイの結果!

ハッピーデイ(チートデイ)から5日経ちました。 初めてのチートデイだったのでその後不安だったんですが結果はいかに!   チートデイから5日間の体重推移 チートデイの次の日は1kg太っていたので失敗したらどうしようかと考えていましたが…。 8月17日がチートデイ翌日。山になってるとこですね。 ここが61.8kgで次の日に61kgまで戻りました。 1日で800gも落ちた!と喜びましたが、その […]

チートデイはハッピーデイ

チートデイが楽しみすぎて早起きしたえとです。 さぁ今回は待ちに待ったチートデイ当日! 前日の夜から朝ごはんの仕込みまで完璧です! 実際に何を食べてカロリーはどのくらいだったか? 書き出します!   朝食 唐揚げ カレー ショートケーキ 前日に漬け込んでおいた鶏肉を唐揚げに。 楽しみすぎて朝5時から朝食作ってました笑 カレーはちょっとお高めなレトルトカレー。 うーん、これは自分で作ったほう […]

初めてのチートデイですよ

ローファット開始から2週間が経ちました! ここ最近の4日間は仕事が忙しすぎてストレスMAX もう今日のチートデイのために頑張ってきたと言っても過言ではない。 まずは体重の推移から! ローファット2週間の体重の推移 ケトジェニックではガッツリ落ちてったけどローファットでは比較的緩やか。 開始初日の体重は 62.4kg 現在の体重は 60.8kg 2週間で -1.6kg 我ながらすごくいいペースだと思 […]

腹筋力劇的に向上?も体重は横ばい

アブローラーでゴロゴロやってます。えとです。 ダイエット初期からちょくちょくやってたアブローラーなんですが、最初は10回がやっとだったのが筋肉痛が落ち着いた昨日、連続30回までできるようになりました! これは体重が落ちたから回数が伸びたのか、もしくは腹筋が本当についてきたのかは謎です。 いや、腹筋がついてきたと信じています。 ちなみにタチコロは1回もできません!膝コロのみです笑 アブローラーだけで […]